Herzensweisheit und engagierte Achtsamkeit Verbunden leben – mit dir selbst, mit anderen und der Natur in und um Dich Ein Retreat zur Stärkung von Selbstmitgefühl und Resilienz in herausfordernden Zeiten Dieses einwöchige Retreat beinhaltet den 12-stündigen Kurs zu Kernkompetenzen des weltweit bekannten Programms „Mindful Self-Compassion“ (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt ( www.centerformsc.org ). Geleitete Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen, kurze Hintergründe aus der Forschung zu Resilienz, bereichert durch die „Inner Development Goals (Guide)“ als Rahmenwerk für transformatives Lernen, achtsamer Austausch in der Gruppe und Dyadenpraxis, unterstützt durch Erfahrungsübungen in der Natur aus „Awake in the Wild“ (Mark Coleman), Dankbarkeitspraxis (David Steindl-Rast) und sanftes Yoga. Die köstliche, gesunde Verpflegung, die Sonne, das mediterrane Licht, die Wärme der Menschen und unser gemeinsamer Fokus auf Entspannen und Durchatmen erlauben Dir, so zu sein, wie Du bist und aus dem inhaltlich reichen Buffet dieses kontemplativen Retreats genau das zu wählen, was Dir gerade in Deinem Leben guttut. Das Herz weiten, den Körper nähren, die Seele baumeln lassen. Teilnehmer:innen erhalten ein MSC- Handbuch und ein schriftliches Resümee der gemeinsamen Retreat-Zeit. Voraussetzung für die Teilnahme ist das kostenlose Vorgespräch. Seminarleitung: Mirjam Luthe : Achtsames Selbstmitgefühl –

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